Ist es vorteilhaft, am gleichen Tag Ausdauertraining und Krafttraining zu absolvieren?

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1 Antwort

Hallo! Kannst Du natürlich machen. Machst Du aber Kraft- und Ausdauertraining kurz nacheinander - immer zuerst Krafttraining

Machst Du nach dem Krafttraining immer  1 Tag Pause zur Regeneration - so könntest Du diesen auch zum Joggen nutzen. Und Achtung : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . 

Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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