Ist es so möglich bis zum Sommer 10 KG abzunehmen?

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3 Antworten

Also Muskelaufbau und Fettabbau, richtig?

Fett wird man los, indem man einfach nur weniger ist. Zusammen mit Sport kommst Du sicher zu Deinem Ergebnis.

 Aber für den Muskelaufbau (Muckis wiegen mehr, verbrauchen mehr Energie) solltest Du Deine Ernährung entsprechend anpassen.

10 Kilo  Fettmasse wirst Du also bei weniger Nahrung (1200 - 1500 kal)  durchaus schaffen, aber die Muskelmasse verschleiert das Ergebnis etwas, da diese ja kräftiger, schwerer werden.

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Kommentar von ixijoy
05.03.2017, 07:56

falsches wunschdenken sollte man nicht unterstützen, zumal das ausgangsgewicht unbekannt ist.

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bei 500 Kalorien Defizit pro Tag dauert es rein rechnerisch gut vier Monate um 10 Kilo zu verlieren. Du könntest es also bis Juli schaffen

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Kommentar von ixijoy
05.03.2017, 07:58

könnte-hätte-jeder ist verschieden.

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Je nachdem, wie alt, groß und wie schwer Du jetzt bist; möglich ist das. Nimm das Rad anstatt dem Auto, laufe an der frischen Luft durch den Park, statt in der stinkenden Muki-Bude das Laufband zu bemühen.

Viel Erfolg!

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Kommentar von ixijoy
05.03.2017, 08:00

genau: auto fährt schneller als rad.

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