Ist es sinnvoll, jeden Tag ins Fitnessstudio zu gehen?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Wenn du dir die Muskelgruppen aufteilst ja.

Aber beachte:

Ein Muskel kann nur in der Ruhephase wachsen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein. Mindestens ein Tag in der Woche sollte der Regeneration vorbehalten sein. Nicht nur der der Muskeln, sondern auch für deine Gelenke, dein Herz-Kreislaufsystem etc.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Der Muskel wächst in der Regeneration.
Mindestens 24 Stunden Pause sollten schon sein, große Muskel(gruppen), etwa Beine, benötigen noch mehr.
Wie trainierst du denn? Gsnzkörper-Plan oder Push/Pull....?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?