Ist es sinnvoll Ausdauer und Sprints gleichzeitig zu üben oder wäre das kontraproduktiv?

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2 Antworten

Sprints sind eine perfekte möglichkeit die ausdauer zu trainieren.

am besten ist es 80% low intensity (nicht anstrengend, niedriger puls --> spazieren, wandern) 

und 20% high intensity (hoher puls, anstrengend --> hill sprints, tabata, sprints)

zu trainieren. ich habe die erfahrung gemacht das sprints sogar besser die ausdauer trainieren als zb 30min joggen

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