Ist es sinnvoll 1 oder 2 Tag/e Pause zu machen nach dem Sport also Krafttraining?

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5 Antworten

Ja das wäre sogar Ratsam denn Muskeln wachsen in den Regenerationstagen, sprich wenn du keinen Sport machst. Von daher ist es immer besser 1 Tag Pause zwischen den Trainingseinheiten zu machen. 

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Kommentar von cmsxoxo
30.08.2016, 16:48

Ist es bessee ein Tag Pause zu machen oder besser 2?

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Kommentar von NagisaShiota
30.08.2016, 16:49

Solange, bis der Krampf weg ist.

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Mindestens 1 Tag Pause für den bearbeiteten Muskel. Das hängt u.a. mit dem Stoffwechsel und dem Reiz zum Wachsen, der erstmal zum Gehirn und wieder zurück muss, zusammen.

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Ja aber du kannst zB wenn du Brust trainiert hast am Tag drauf Beine trainieren. Also eine Muskelgruppe die man trainieren kann ohne die andere zu beanspruchen.

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Das kann dir bei deinen angegebenen Informationen keiner sagen.

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klar Pause schadet nicht aber ist auch kein Weltuntergang wenn du 2 Tage hintereinander gehst. Pausen sollte es dann aber geben

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