Ist es schon Schlafmangel, wenn man 5 Std Schlaf hatte?

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4 Antworten

Hallo,

es gibt keine wirklich "richtige" Dauer des Schlafes, da das von Person zu Person unterschiedlich ist. Das Wichtige ist, ob du ausgeschlafen genug bist, um dem Schulunterricht zu folgen und du nicht so müde bist, dass es dich im Alltag stört. Die meisten Menschen brauchen 7-8 Stunden, um ausgeschlafen genug zu sein, in höherem Alter etwas weniger.

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Kommentar von iAlbo
20.04.2016, 22:31

Danke, ich schlafe normalerweise auch 7-8 std, jedoch tauchen diese probleme meistens während der Schulzeit auf

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Wenn du auf Dauer so wenig dchläfst ist es sicher nicht gut...aber wenn du dies mehrmals tust ist es bestimmt nicht gesund...es ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich wie viel Schlaf man braucht

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Kommentar von iAlbo
20.04.2016, 22:31

Danke

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Das Schlafbedürfnis ist individuell sehr unterschiedlich (siehe https://schlafsite.wordpress.com/2016/04/22/individuelles-schlafbeduerfnis/). Manche kommen mit 5 Stunden aus, andere sind nach 10 Stunden noch müde. Solange du unter deinem kurzen Schlaf nicht leidest und ansonsten keine Beschwerden hast (Tagesmüdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten) ist alles in Ordnung mit deinem Schlaf.

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Wenn du auf Dauer so wenig dchläfst ist es sicher nicht gut...aber wenn du dies mehrmals tust ist es bestimmt nicht gesund...es ist jedoch von Mensch zu Mensch unterschiedlich wie viel Schlaf

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Kommentar von iAlbo
20.04.2016, 22:32

Danke

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