Ist es schlimm wenn man an einem Tag seine Diät nicht eingehalten hat?

... komplette Frage anzeigen

7 Antworten

Es ist besser, nur solche Diäten durchzuführen, die von vornherein Ausnahmen erlauben. Alles andere ist kaum durchzuführen und birgt die Gefahr in sich, nicht nur einen späteren Jojo-Effekt, sondern auch Essstörungen zur Folge zu haben.

Versuch besser so:

http://www.gutefrage.net/frage/kalorienzaehlen-oder-low-carbdas-ist-die-frage#answer103601020

Das Verfahren ist gesund, leicht durchzuführen, kaum einschränkend, sehr wirkungsvoll, wurde wissenschaftlich gut getestet und verhindert auf zuverlässige Weise einen Jojo-Effekt.

In den meisten Fällen von Übergewicht liegt es nicht am zu vielen Essen (an den Kalorien), sondern an einem ungünstigen Gehirnstoffwechsel, der immer nur Glukose verarbeiten kann. Das hält dich die ganze Zeit am essen.

Mach keine Diät, bei der du jeden Tag das gleiche strikte Programm einhalten musst. Das frustriert auf Dauer.Mach lieber etwas, bei dem du die Diät auf wenige Tage in der Woche beschränken kannst. Wenn du deine Fitness verbessern möchtest, reicht es schließlich auch, 3x in der Woche Sport zu machen. Es ist nicht erforderlich, 7 Tage in der Woche durch die Gegend zu rennen. So ist das bei Diäten auch.

Mit dem beschriebenen Verfahren lernt dein Gehirn, auch nachts Fett zu verbrennen. Davon hast du viel mehr. Du nimmst dann im Schlaf ab. Allerdings können die beiden kohlenhydratarmen Tage in den ersten 2 - 3 Wochen sehr hart sein. Da musst du durch. Wenn sie hart sind, zeigt das nur, dass dein Gehirnstoffwechsel noch nicht optimal ist.

Du wirst aber sehen, dass sie dir nach einigen Wochen ganz leicht fallen werden. Und dann bekommst du auch dein Gewicht in den Griff.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Schlimmer finde ich, überhaupt Diät zu halten.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein! Vor allem, da Diäten gar nichts bringen, außer vielleicht einen Jojo-Effekt!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein, sollte aber nicht öfter vorkommen. Zumindest solltest du nicht 10 Hamburger gegessen haben oder hast du das etwa?

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von LeeDSI
09.03.2014, 12:46

Nein ich habe aber viel Weißbrot und ein DOnut gegessen

0

Aber nein überhaupt nicht. Ich mache seit 2011 Diät, unterbreche sie jeden Tag nur für eine halbe Stunde und es geht mir bestens.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

das ist jetzt ein bisschen ungenau aber eigentlich Nein.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

NEIN....

einfach am nächsten Tag weitermachen wie gewohnt mfG

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?