Ist es schlimm wenn ich nur max. 20g. fett pro tag esse?

8 Antworten

Es ist viel schlimmer, sich so viele Gedanken über das Essen zu machen und es an der einen oder anderen Zahl festzumachen.

Das ist etwas wenig. 20g tierisches Fett, z.B. Butter oder in Wurst ist genug. Hochwertige pflanzliche Fette bräuchtest du auch noch, z.B aus Olivenöl, Sonnenblumenöl kein Palmfett. ca 30 g

es kommt auf das fett drauf an, grundsätzlich ist das aber zu wenig...das fett sollte vor allem ungesättigt und mehrfach ungesättigte fettsäuren enthalten. also omega 3 und omega6 - fettsäure.

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