Ist es schlimm wenn ich nur 800 kcl am Tag zu mir nehmen würde?

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6 Antworten

Bitte auf keinen Fall von 2300 kcal auf 800 kcal in so einer kurzen Zeit springen.

Sowas ist nicht gesund!

Ich würde sagen maximal 500-600 kcal unter dem normalen Bedarf. Und selbst das dann nur, wie bereits geschrieben in 2 Wochen Sprüngen mit jeweils ca. 200 kcal... ;)

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Abnehmen kann man auch ohne Sport, aber sport bringt den Vorteil, dass der Körper noch mehr Energie am Tag verbrennt. Wenn du also 2000kcal am Tag verbrennst, aber nur 800 zu dir nimmst, holt sich dein Körper den Rest aus Fett- und Muskelzellen. Daher Trainieren die meisten ihre Muskeln beim Abnehmen, damit sie nicht so mickrig werden. Letztendlich hast du aber bestimmt mit 800kcal pro Tag beste Chancen Gewicht zu verlieren.

Ps: Laut meinem Vater sind 1kg reines Körperfett rund 6500-7000 kcal. 

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800/ist zu extrem aufeinmal. Du kannst von 2300 zwei Wochen lang auf 2000 runter gehen, weitere zwei Wochen auf 1800, dann 1600 und maximal auf 1400 runter. Wichtig ist, dass jeder Schritt mindestens zwei Wochen lang andauern muss...

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Der weg zum perfekten Körper dauert lange. Sonst hätte ihn jeder. Lass es langsam und vernünftig angehen.

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Übertreib es nicht, versuch lieber, dich gesund zu ernähren. Wenn du hungerst, gibt es den Jojo-Effekt.

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Damit hättest Du KEINEN Erfolg, aus dem einfachen Grund, dass Du Deinem Körper eine Hungersnot vorgaukelst.

Damit beginnt der Yoyo - Effekt, wenn Du wieder mehr isst.

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Kommentar von jdjfjfjdkxkckf
29.08.2016, 02:22

Und wie ist es,wenn ich dazwischen einen so genannten Cheatday mache?

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Kommentar von Creatiiiv
29.08.2016, 02:24

bringt nichts... perfekt wäre es wenn du pro tag eine diffetenz von 500-700 hast und aber sport ist das a und o.

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Kommentar von Creatiiiv
29.08.2016, 02:25

*differenz

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