Ist es schlimm gegenüber dem Muskelaufbau wenn ich ausnahmsweise mal Milch mit 3,5 Fett trinke?

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7 Antworten

Würde es sogar bevorzugen, wenn du an Gewicht zunehmen möchtest, da du hier mehr Kalorien zu dir nimmst:)

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Das ist ziemlich egal. Muskeln werden durch Übung aufgebaut. Wenn Du Dich eiweißreich ernährst, wird der Muskelaufbau erleichtert, da Eiweiß ein wesentlicher Baustein von Muskeln ist.

Man kann natürlich alles Mögliche tun. Normal ist es, dass man sich abwechslungsreich ernährt. Dabei sollten alle Nährstoffe ausgewogen sein. Ernährungspläne können in besonderen Situationen - z. B. bei Krankheiten - notwendig oder sinnvoll sein.

Für einen gesunden Menschen ist ein Ernährungsplan nicht notwendig.

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Nein, das macht absolut nichts!

Wenn man in der Massephase ist, nimmt man sowieso üblicherweise etwas fetthaltigere Milch.

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Ausnahmen sind nicht die Regel und fallen deshalb nicht signifikant ins Gewicht.

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es bringt sowieso nichts Gutes

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Macht nichts

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Zum Muskelaufbau brauchst du sogar Fett. Nur sollte es bestimmte Mengen nicht überschreiten.

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