Ist es schädlich, 300g eiweiß pro tag zu sich zu nehmen beim abnehmen und Muskelnerhalt bzw. Aufbau?

1 Antwort

Dein Trainer hat einen Vogel. 300 Gramm kannst du ohne Stoff gar nicht verwerten. Erst recht nicht bei 90 KG. 

1,5 Gramm pro KG Körpergewicht reichen vollkommen aus. Denke immer daran, dass du bei einem hohen Eiweißkonsum auch sehr viel Wasser trinken musst, um die Nieren zu schützen. 

Wieviel Wasser willst du bei 300 Gramm Protein eigentlich trinken? 

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