Ist es ok wenn ich 2 Tage hintereinander Workouts mache und dann einen Tag Pause oder lieber ein Tag workout, 1 Tag Pause?

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2 Antworten

Anerobe Sportarten immer mit einem Tag Pause. Aerobe Sportarten kann man jeden Tag machen.

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1 tag workout 1 tag pause, da deine muskeln zeit brauchen, um sich zu regenerieren.

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Kommentar von schadschokolad
12.06.2016, 17:09

Oh nein ich habe jetzt 2 Tage hintereinander ein workout für den Po gemacht... Werden sich die Muskeln jetzt verschlechtern oder so?

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Kommentar von atomin00
12.06.2016, 17:32

Nein keine sorge :) es ist nur effektiver

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