Ist es normal, Schrägbank Kurzhantel viel weniger zu schaffen, als langhantel Flachbank?
Schrägbank kurzhantel schaff ich nur die 28er kurzhanteln auf so 6-8 reps, normales bankdrücken aber 80kg schon so auf 6-7 reps mit nem pr von 100kg auf 2. Wieso ist der Unterschied so enorm?
65kg bodyweight
1 Antwort
Nutzer, der sehr aktiv auf gutefrage ist
mit kurzhanteln schafft man immer weniger als langhantel, weil man das gewicht zusätzlich stabilisieren muss, und diese stabilisationsmuskeln sind nicht so ausgeprägt. langhantel muss man nicht so sehr das gewicht im raum stabilisieren. und darüber hinaus wird bei der schränkbang eher nur die oberen fasern angesprochen sowie die vordere schulter die auch nicht sehr ausgeprägt ist als kleiner muskel, bei der flachbank die komplette brust und eher weniger die kleine vordere schulter
