Ist es normal das man Rückenschmerzen und Beinkrämpfe hat? Also ich meine ich bin insgesamt 4 mal 15 km gelaufen.

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6 Antworten

Beinkrämpfe deuten auf Magnesiummangel hin. Dagegen helfen Magnesiumbrause oder Magnsiumtabletten. Die Rückenschmerzen sind nach dieser Gewalttour normal.

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Ich bin mir nicht sicher ob ich deine Frage richtig verstehe, aber ich denke mal dein Problem ist zu wenig Sport und eine ernährung bei der du nicht genug Zink und Magnesium aufnimmst. 

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Gegen Rückenschmerzen solltest du ergänzend Übungen für die Bauchmuskeln machen. (z.B. Sit-ups)

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du bist also insgesamt 60 km gelaufen?

Dann ist das normal!

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Ich würde mal so grob auf Muskelkater tippen...

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Kann vorkommen, wenn du untrainiert bist. 

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