Ist es möglich ohne Abnehmen zur Strandfigur?

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2 Antworten

Muskelaufbautraining und dabei ein minimales Kaloriendefizit (400-500 Kalorien am Tag reduzieren, weniger Fett und KH essen, mehr Eiweiß). Wenn du nicht sowieso immer in die Mucki-Bude gehst, wirst du Muskeln aufbauen und dabei wird Fett schwinden.
Das funktioniert allerdings nicht mehr bei Leuten, die sowieso seit Jahren Muskelaufbau machen.

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Du hast doch Idealgewicht! Unter 73 wär schon zu wenig!

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