Ist es möglich in ein bis zwei monaten einen flachen bauch zu kriegen (in der Pubertät)?

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4 Antworten

Gesund ernähren und Sport machen- gibt auch Ernährungspläne etc wo du nur durch gesundes Essen an dein Ziel kommst

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Bisschen Ausdauersport zusätzlich.

Training der Bauchmuskeln, damit die auch in der Lage sind, Deine Innereien an ihrer Position zu halten.

Ob das in 1-2 Monaten was wird - keine Ahnung, aber langfristig sicher.

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KH runter setzten

Protienzufuhr erhöhen (zb: fisch. putenfleisch...)

ungesättigte fettsäuren/ merhfachgesättigte -,,- erhöhen (zb Olivenöl oder fisch)

vitamine / ballaststoffe erhöhen(Sprich Salat essen plus obst)

SO VIEL ESSEN WIE DU WILLST (SEHR WICHTIG JA NICHT HUNGERN)

du kannst dadurch in 2-3 Monate mit 60 KG und 1,55 ca 5 KG verlieren

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Kommentar von itzmedly
24.04.2016, 17:02

danke!

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Abnehmen solltest du in deinem Alter nur unter ärztlicher Aufsicht. Frag also bitte deinen Haus- bzw. Kinderarzt, was du für Möglichkeiten hast.

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