Ist es individuell, wie schnell eine Person mit mittlerem Körperfettanteil (Normalgewicht)Muskeln aufbaut?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo Schlummrige,

ob du Muskeln aufbaust oder nicht hängt von deiner ernährung und dem Training ab, dabei spielt die Ernährung die wichtigere Rolle.

Wenn du Muskeln aufbauen willst, brauchst du ein Kalorienübeschuss, dabei solltest du hochwertige Nährstoffe zu dir nehmen um so wenig wie möglich Fettgewebe aufzubauen. Am Krafttraining führt auch kein Weg dran vorbei, es ist der beste Weg um ein Muskelreiz zu setzen.

Wenn du alles beachtest und es durchziehst, sollten kleine Ergebnisse nach 30 Tagen schon sichbar sein.

Liebe Grüße

Alex

Der Körperfettanteil ist hierbei total unwichtig.

Es gibt einfach Menschen, die sehr leicht Muskeln aufbauen und andere müssen richtig schuften, zum Teil auch ohne sichtbare Ergebnisse.

trainier einfach regelmäsig und dann wird dass schon

Was möchtest Du wissen?