Ist es gut wie ich mit dem Abnehmen anfange / Wie kann ich an den Oberarmen Muskeln aufbauen?

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1 Antwort

Wozu brauchst du Muskeln an den Oberarmen?!

In deinem Alter hatte ich selbst Kein Mukkies, aber wenns dir so wichtig ist, dann mach Liegestütze und/oder Klimmzüge

Schau mal im Netz unter "Calisthenics" nach, wenn du sowieso immer Joggen und Radeln bist

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