Ist es gut, wenn man sich beim Trainieren immer nur auf eine Partie des Körpers konzentriert anstatt gleich alles zu machen?

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2 Antworten

Eine Frage des Trainigsfortschritts. Für Anfänger eignet sich natürlich erstmal ein Ganzkörpertraining. Grundmuskulatur aufbauen und Kraft ausbauen um das Verletzungsrisiko zu minimieren und eine saubere Ausführung hinzubekommen.

Später wird dann gesplittet und in jedem Programm speziell Muskeln trainiert. Gezielter, intensiver und konzentrierter. Dafür macht man dies nicht mehr täglich bzw. weniger häufig weil natürlich auch die Regenerationsphasen länger sein sollten.

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Jeden tag etwas anderes ist am besten. nicht das gleiche 2 tage in folge trainieren

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