Ist es gesund wenn ich 3-4 mal pro Woche einen selbstgemachten Smoothie mit NUR Bananen und Erdbeeren/Heidelbeeren und Milch zum Frühstück trinke?

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10 Antworten

Mein erster Gedanke: wird der Begriff Smoothie nun auch für Milchshakes verwendet ?

Zur deiner Frage: ja, wenn du

- Auch noch langkettige KHs zu dir nimmst bzw das alleine nicht dein komplettes Frühstück ist

- die Zutaten verträgst

Selbstgemachte Smoothies und Milchshakes dürfen auch täglich getrunken werden - sogar mehrmals, sofern Zahngesundheit, Nährstoffverträglichkeit und der richtige Umgang mit den Zutaten beachtet wird.

(Zb keine ungekochten Holunderbeeren, Kräuter nicht gerade vom Straßenrand, ...)

Da du das "Nur" betont hast - meintest du dies im Sinne/Rahmen einer Diät?

Mahlzeiten ersetzen können Smoothies und Milchshakes aber nur, wenn sie noch mit den fehlenden Nährstoffen ergänzt werden. Bei Milchshakes die KHs, bei vielen Smoothies zusätzlich Fett. Fürs Fett wird nicht immer gleich Öl oder Butter benötigt -  Nüsse und Avocados bieten eine leckere Alternative.

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Kommentar von jannip1235
29.06.2016, 09:44

Also was sollte ich noch dazu essen?

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Es ist gesund wenn du dich ausgewogen ernährst und nicht hungerst. Besser wäre vollkornbrot mit schinken und magerquark.

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Klar. Im Einkaufsladen darf ja jeder Hersteller seine Getränke Smoothies nennen, viele sind dabei aber nicht gesund. Oft gehen durch den Erhitzungsprozess die Vitamine verloren. Außerdem sind in den meisten sowieso viel zu viel Zucker drin.

Da ist ein hausgemachter Smoothie weitaus gesünder.

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Smoothie ist doch normalerweise ein Getränk aus Obst und Eiswürfeln... Also wenn du da nicht noch anderes Zeug reinhaust ist es sogar gesund das jeden Tag zu trinken.

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Wenn dieser Smoothie keinen Zucker oder ähnliche "Zusatzstoffe" enthält ja :-) 

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Ja aufjedenfall besser als Orangen-,Apfel oder sonst Saft aus dem Supermarkt. Die enthalten nur 50-90% Frucht.

Aber die Smoothies sind 100% Frucht, also Ja gesund

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Kommt auf die Zutaten an lol... Weiss nur aus nen Test auf ARD. Das diese sündig teueren Geräte dafür Quatsch sind. Nimm nen Mixer.

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Kommentar von Layaron
28.06.2016, 23:34

Banane stopft auf Dauer das aber schon alles.

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da frage lieber einen Arzt

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Kommt drauf an, was drin ist.

Wenn du da n paar Snickers und Zucker reinschmeisst nicht.


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nein, denn dann weisst du was darin steckt

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