Ist es gesund vor dem zu Bett gehen, die Muskeln zu trainieren?

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3 Antworten

Ungesund nicht aber der Körper wird wieder wach dadurch. Am besten 1 bis 2 Stunden vor dem schlafen gehen keinen Sport mehr machen.

Solange du danach einschlafen kannst und auch genug Schlaf bekommst, ist das vollkommen in Ordnung. 

Bei jedem ist das Unterschiedlich also jeder Biorhythmus ist endest mache gehen morgens um 4 andere nachts um 0:00 wenn es dir passt und du voll Leistungsfähig bist spricht nix dagegen :) 

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