Ist es gefährlich fürs wachstum mit gewichten zu laufen mit 14?

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8 Antworten

Hallo! Die Belastung ist zu gering um das Wachstum zu gefährden, dennoch sollte man das nicht übertreiben. 

Trainiert jemand durch Laufen die Kondition und wackelt dabei unterwegs mit zwei 0.5 kg schweren Minihanteln herum so lasse ich das noch durchgehen. Sonst : Keine Zusatzgewichte. Macht nur als Training für ein hochspezialisiertes und von einem wirklichen Trainer überwachtes Training Sinn. Alles andere sorgt für gefährliche einseitige Belastungen und stört die Motorik. 

Aber 5 oder 10 Minuten werden sicher kein Problem sein.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Nein - das schadet nicht. Nimm aber auf jeden Fall Gewichshandschuhe und Fußgelenkmanschetten, da ist die Gefahr nicht so groß, das Handgelenk zu sehr zu belasten, wenn Du unsauber arbeitetest.  

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Ich verstehe den Sinn dahinter nicht. Was ist dein Ziel, wenn du mit 3kg Hanteln in den Händen läufst?

Wenn du Muskeln aufbauen möchtest, dann nutze die Geräte/Hanteln im Kraftbereich. Natürlich solltest du hier mit wenig Gewicht anfangen und dich nur langsam steigern.
Ausdauertraining zur Gewichtsreduktion.

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Das Wachstum nicht, aber deine Muskulatur, weil diese durch das Gewicht ständig belastet sind. Sinnvoll ist das Laufen (auf dem Band oder in der freien Natur), wenn bei jeder Schrittfolge die Anspannung mit der Entspannung wechselt. Kurzfristig bleibt die Verwendung der Hanteln ohne Folgen. Langfristig wirst du eine Verkrampfung in den Armen erhalten, die später nicht mehr so ohne weiteres gelöst werden kann. Was willst du eigentlich mit dem Einsatz der Gewichte bezwecke`?

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du wirst auch nicht viel größer, nur weil du dich mit den händen irgendwo aufhängst und dir 30 kg an die beine bindest.

nur auf einer mittelalterlichen streckbank gab es sichtbare veränderungen durch solche maßnahmen, aber meistens zulasten der gesundheit de betroffenen

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Kommentar von RKOuttaNowhere
06.08.2016, 20:12

du hast die frage falsch verstanden

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nein man du kannst auch krafttraining machen und es beeinflusst dein wachstum nicht....also solange du es nicht übertreibst

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Nein, höchstens das Laufband.:D

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Nein. Übertreibe es nur nicht.

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