Ist es für den Körper komisch, wenn man sich vegetarisch ernährt?

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6 Antworten

Für deinen Körper wird deine Ernährung mehr als eine Herausforgerung sein:

Vor etwas über 3 Wochen stelltest du folgende Frage und teiltest den Usern in einem Kommentar mit, dass du sogar  eine Überversorgung an Vitamin C aufweist ( ev. Vitamin C- Hypertinose  ???) aufweist.

siehe: https://www.gutefrage.net/frage/warum-sollte-die-vegetarische-ernaehrung-ungesund-sein?foundIn=recent_questions_tag

Seit dem hat sich viel getan... Zu der VitaminC-Überschuss kommt nun ein VitaminD-Mangel.

Dieses ist nicht komisch für deinen Körper sondern bedenklich.

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Kommentar von Selfverletzung
27.06.2016, 17:12

Leichter Vitamin D Mangel bedeutet, dass es ein Mangel ohne irgendwelche Folgen ist aber gut :)

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Viele Menschen sind waren gezwungenermassen Vegetarier (inkl Insekten und Eier).

Heute weiss man wie man sich ernähren muss, um keine Mangelernährung zu bekommen. Schau einfach das dein Eiweissgehalt mit Bohnen, Linsen, Tofu, Maais usw abdeckst. 

Insgesamt ist die vegetarische Ernährung deutlich gesünder und mindestens 10 Mal ökologischer als Fleisch.

Ich ziehe es schon 45 Jahre durch und hatte nur bei meinen Eltern Mühe (Menue mit Fleisch und bitzli zerkochten Beilagen). Allerdings esse ich Fisch (da gesünder) und bis vor kurzem Milchprodukte (heute Laktoseintolerant).

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Kommentar von Selfverletzung
27.06.2016, 17:16

Dann bist du Pescetarier

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Kommentar von moonbrain
28.06.2016, 14:33

Mais ist jetzt nicht soo der Brüller betr. Protein. Nur ca. 100g. Die anderen Sachen hingegen sind toll (bei den Bohnen vor allem die roten und weissen....die grünen langen Bohnen haben nur wenig Protein drin).

Achtung für unsere deutschen Freunde: "bitzli" ist Schweizerdeutsch....heisst "ein Bisschen" ;-).

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1. Lebst du vegan oder vegetarisch?

2. Warum kein Agar Agar, das ist pflanzlich?

3. Wenn du es richtig machst, ist vegetarische Ernährung kein gesundheitliches Problem. Wichtig ist genaues Informieren bzw. Rücksprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater.

4. Vitamin D kann über pflanzliche Quellen bezogen werden (Pilze, Avocados) und wird bei genug Sonnenkontakt aktiv.

5. Ein Problem bei veganer Ernährung ist ein Mangel an Vitamin B12, dafür muss man Vitaminpräparate einnehmen.

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Kommentar von moonbrain
28.06.2016, 14:31

B12-Mangel findet man bei Fleischessern genauso oft. Müsste also bei allen supplementiert werden, vor allem bei älteren Menschen.

Auch Vitamin D (genauer Vitamin D3) kann gut supplementiert werden. Vor allem wichtig, wenn man nicht oft an die Sonne kommt.

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Hallo

Ich ernähre mich vegetarisch schon seit ich 10 Jahre alt bin (auch kein Fisch)

Eigentlich passiert im Körper fast nichts. Es kann einfach sein das der Körper irgendwo Mangel hat.

Tipp : Magnesium fehlt dann bei den meisten, am besten Bohnen oder so essen 

Bei Vitamin D Mangel : Milch, Butter und Käse essen

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Kommentar von Night123321
27.06.2016, 01:06

Sagte er nicht das er keine tierischen Produkte essem will? Tja milch ist ein tierisches Produkt.

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Agar Agar ist NICHT tierischen Ursprungs. Das dürfen sogar streng religiöse Veganer. Und für den Vitamin D Mangel: Geh einfach jeden Tag eine Viertelstunde raus, an die frische Luft. Da muss noch nicht einmal die Sonne scheinen. Dann hat dein Körper die Chance, genug Vitamin D zu bilden. Alles Gute!

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Also ich bin schlagartig ein Pescetarier geworden, da ich es nicht mehr bringen kann, warmblütige Tiere zu essen. Ich esse noch Fisch, aber das auch nur damit es mir gesundheitlich gut geht. Vielleicht werde ich später auch richtiger Vegetarier. Am besten informierst du dich im Internet auf profi-Seiten.

LG

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Kommentar von shewantzztheD
27.06.2016, 00:51

deinem körper kann es auch ohne fisch gut gehen, das sollte dir klar sein

außerdem sind die meisten fische queckesilber belastet

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Kommentar von Selfverletzung
27.06.2016, 17:15

Alle leben gleich lang wenn du wegen der Gesundheit Pescetarier wirst hast du kein Leben

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