ist es egal wann man sein workout macht?

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Im Prinzip ist es ziemlich egal. Wichtig ist, dass dein Tagesrhythmus darauf passt. Du solltest nicht mit leerem Magen trainieren, sondern schauen, dass du mit mindestens 1,5 Stunden Abstand vor dem Training etwas gegessen hast. Ausserdem solltest du auch nach dem Workout ziemlich schnell wieder Proteine und Kohlenhydrate zu dir nehmen.

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