Ist es effektiv so zu joggen um abzunehmen ?

...komplette Frage anzeigen Bild - (Gesundheit, abnehmen, joggen)

5 Antworten

Das ist eine reine Definitionssache. Aber an deinem Ergebnis siehst du, dass du immerhin 314 Kalorien verbrannt hast. Nun kommt es darauf an, wie viel du dir über die Nahrung zunimmst. Versuche deine Laufroute immer weiter zu erhöhen, quasi die Kalorienzahl immer weiter zu steigern. Eine hohe Motivation bei Sport und Spaß bringt effektive Wirkungen mit sich.

Ich habe vergessen das da noch rein zuschreiben das war nur der Rückweg ich bin ja auch dahingejoggt also kann man sich das doppelt denken :) das heißt ungefähr 600 kcal ist das gut ? Habe heute ungefähr 1700 kcal gegessen 

1
@petter147

Dann ist es sehr effektiv so zu joggen :) Respekt, dann hattest nur eine Tagesbilanz von 1100 Kalorien. Ich bin da sehr weit drüber ;)

0
@petter147

Dadurch nimmst du stark ab - evtl. zu stark. Als Mann nimmste ab, wenn etwa unter 2300-2500 Kalorien bist.

0

Hey,

ganz egal wie schnell, wie weit oder wie oft zu joggst... jede Runde, die du läufst ist super hilfreich beim Abnehmen. Du musst lediglich darauf achten, es regelmäßig zu tun, sprich dir feste Sporttage zu setzen und diese auch einzuhalten. Gib deinem Körper genug Zeit und lauf so, wie es dir Spaß macht komplett ohne Druck, damit erzielst du die besten Ergebnisse.

Ich wünsche dir viel Erfolg !

Ist es in Ordnung jeden 2-3 Tag zu joggen ? Das war nur der Rückweg bin ja auch dahingejoggt also muss man sich die Ergebnisse beim Bild verdoppeln 

0

okay. Ja klar, 2-3 mal pro Woche sind für den Anfang top. Öfters würde ich dir nicht raten, da sich der Körper erstmal an den Laufrhythmus gewöhnen muss. Du wirst von selbst merken, wie sich deine Kondition nach und nach steigert und du unbewusst längere Strecken oder schneller läufst :)

0

Es sieht so aus also würdest du eine App auf einem Android smartphone nutzen, um deine sportlichen Fortschritte festzuhalten. Es hat sich erwiesen, dass die Nutzung von Windows Smartphones deutlich bessere Ergebnisse erzielt.

Das ist eine App auf dem iOS system also von einem iPhone ist es besser als android ? :)

0

Es ist effektiv, sobald du an deine Grenzen gehst!
Wenn du dies gemacht hast, dann kannst du zufrieden mit deiner Leistung sein.
Im Anhang habe ich jetzt noch ein Motivationsposter, welches ich recht passend finde.
Vllt gefällt es dir/euch ja...

..... - (Gesundheit, abnehmen, joggen)

Verstehe das Bild nicht 

0

1,01 = 101%

365x mit sich selbst multipliziert (365 Tage im Jahr)

Die Rechnung verdeutlicht den Unterschied, wenn du 101% gibst oder eben nur 99%...

0

Am besten ist es, wenn du es ohne Zwang machst, geh Sport machen,der dir Spaß macht. Dann rollen die Pfunde von ganz alleine weg.

Das hat mir Spaß gemacht ich habe dabei motivations Musik gehört die sich meinem Laufstil anpasst per App nur wollte ich halt wissen ob es überhaupt etwas bringt so zu joggen ich möchte ja auch abnehmen

0
@petter147

Geholfen hat es natürlich und wenn du das öfters machst und wenn es dir Spaß macht, wirst du auf Dauer auch abspecken und deutlich mehr Kondition bekommen.

0
@DarkScammer321

Ok es freut mich das zu hören natürlich mache ich das regelmäßig weiter reicht da jeden 2-3 Tag ?

0
@petter147

Klar, aber denk dir bloß keine faulen Tricks aus um nicht zu laufen, kenne das von mir selbst. Am besten versucht du dein Joggingtempo auch immer um ein bisschen zu erhöhen. (Natürlich über Monate) Das hat den netten Nebeneffekt, dass du auch noch sportlicher wirst.

0

Was möchtest Du wissen?