ist es besser einmal pro woche intensiv oder zweimal normal den muskelaufbau zu trainieren

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Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Jedes Training sollte intensiv ausgeführt werden. 2x die Woche einen soliden, auf Grundübungen basierender Ganzkörperplan kann dich schon ordentlich voran bringen. 90% aller 3er-Split Bubies führen diesen falsch und/oder zu früh durch und treten über Jahre auf der Stelle.

Für weitere Informationen fehlen Alter, Größe, Gewicht und Trainingserfahrung.

Jeden zweiten Tag. Ein bis zweimal die Woche sind da kaum effektiv.

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