Ist es besser ein workout am morgwn oder am abend zu machen?

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2 Antworten

Hallo Lovelei26,

prinzipiell abends.

Wenn dein Tag morgens beginnt, ist dein Körper ohne Energie, da über die Nacht keine Nahrung aufgenommen wurden ist. Diesen Zustand kann man zum abnehmen und zur Verbesserung der Ausdauer nutzen, da bereits die Kohlenhydratspeicher leer sind.

Abends hingegegen (nicht zu spät), sind durch den Tag deine Muskeln und Sehnen vorgedehnt. Auch Nahrung kannst du 2 Stunden vor dem Training zu dir genommen haben, so dass dein Körper auch Energie zur Verfügung hat.

Dieses Thema kann sehr Ausführlich gestaltet werden, deswegen die "kurze Antwort".

Hoffentlich konnte ich dir weiterhelfen.

Dein iExplain

PS: Es empfiehlt sich, sich mit Ernährung zu beschäftigen und dies mit Sport zu kombinieren.

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Am Morgen ist besser,weil du dann die Kalorien vom vorherigen Tag verbrennst.

Aber Abends ist auch gut

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