ist eisenmangel schlimm für den körper?

10 Antworten

Akut wirst dich ewas schlapper fühlen als nötig, über lange zeit kannst du störungen im blutbild bekommen. Eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch am besten zusammen mit vitamin-c reichen sachen essen, dann wird es perfekt aufgenommen.

kann bei eisenmangel auch schlecht luft kriegen , also kurzatmig

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@freddisunny

weniger eisen, weniger hämoglobin, weniger sauerstoff bindung im blut. könnte ein, das deine kurzatmingkeit damit zusammenhängt.

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Viele Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen essen! Tofu und andere Sojaprodukte haben viel Eisen! Immer in Verbindung mit Vitamin C! Das verbessert die Aufnahme! Milchprodukte, Nikotin, Kaffee und Schwarztee verschlechtern die Aufnahme! Dieser Link ist höchst informativ ;) http://www.vegetarismus.ch/info/17.htm

Ich würde übrigens immer erst gucken was sich am Speiseplan ändern lässt, bevor ich zu Nahrungsergänzungsmitteln greife ;)

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Für die sofortige Behebung eines Eisenmangels kann Dir der Arzt eine Eisenhaltige Lösung intravenös injizieren. Danach kann man mit Medikamenten stützen. Trotzdem solltest Du was an deiner Ernährung ändern. Ausgewogene Ernährung sollte für eine genügende Versorgung mit Eisen reichen.

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