ist eisenmangel schlimm für den körper?

12 Antworten

Viele Hülsenfrüchte wie Erbsen, Bohnen, Linsen essen! Tofu und andere Sojaprodukte haben viel Eisen! Immer in Verbindung mit Vitamin C! Das verbessert die Aufnahme! Milchprodukte, Nikotin, Kaffee und Schwarztee verschlechtern die Aufnahme! Dieser Link ist höchst informativ ;) http://www.vegetarismus.ch/info/17.htm

Ich würde übrigens immer erst gucken was sich am Speiseplan ändern lässt, bevor ich zu Nahrungsergänzungsmitteln greife ;)

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Akut wirst dich ewas schlapper fühlen als nötig, über lange zeit kannst du störungen im blutbild bekommen. Eisenreiche Lebensmittel wie Fleisch am besten zusammen mit vitamin-c reichen sachen essen, dann wird es perfekt aufgenommen.

kann bei eisenmangel auch schlecht luft kriegen , also kurzatmig

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@freddisunny

weniger eisen, weniger hämoglobin, weniger sauerstoff bindung im blut. könnte ein, das deine kurzatmingkeit damit zusammenhängt.

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eisenpräperate, eisenhaltige lebensmittel, gibt son saft für kinder zur blutbildung, von hipp oder alete oder so, ders recht lecker, da ist so viel eisen drin, dass man es schmeckt^^

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