Ist eine vegane Ernährung tierisch gesund?

10 Antworten

Meiner Meinung nach ist es nicht gesund, da man von allem etwas braucht, aber man kann es für sich entscheiden von daher, alles ok :) .

Viele Grüße,

Sie ist so gesund wie man sie eben gestaltet. Ob gesund oder ungesund hat nichts mit der Erährungsform zu tun

Einiges spricht dafür dass Veganer gesünder leben.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt eine Diät, die sehr leicht ausschließlich pflanzlich ist:

http://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet

Krebs:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23169929

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22121108

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11743810

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18789600

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22342103

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15955547

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19279082

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18980957

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3081176

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22867847

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21422422

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12588089

Diabetes:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19386029/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24523914

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19351712

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18481955

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23509418

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16596361

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15983191

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23509418

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24149445

Herzerkrankung:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17518696

http://circ.ahajournals.org/content/108/22/2757.full.pdf

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7019459

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1312295/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15172426

Knochenschwund:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25352269

Ist vegan gesund? (American Dietetics Association Position):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19562864

Die am ältestesten werdende Gesellschaft:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11434797

Pflanzlich vs tierisch und die Sterberate:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20820038

Aminosäuren in Pflanzen:

http://circ.ahajournals.org/content/105/25/e197.full

http://nutritionstudies.org/animal-vs-plant-protein/

Vorteile einer veganen Diät:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4691673/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3967195/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4073139/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4245565/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4583329/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4844163/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2677007/

Gute Bücher/Dokumentationen/etc:

  • Forks over Knives
  • How not to Die
  • The China Study
  • YouTube: Mic. The Vegan
  • nutritionfacts.org

Was verstehst Du unter tierisch?

In der Tierwelt gibt es manche Veganer.

Unsere Vorfahren konnten sich im Jahr nur sehr wenig Fleisch oder Fisch leisten über viele Jahrhunderte, denn wir leben hier in einer Weltregion, wo die Menschenmassen sich von Kriminellen anführen und berauben ließen.

Die WHO hat schon vor Jahren veröffentlicht, dass weltweit fest steht, wir Menschen brauchen in der Woche bis 300 g tierische Nahrung um gesund zu leben.

300g ist schon hoch gegriffen. Milch braucht z.B. kein Mensch.

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@mulano

Doch, Kinder in der Wachstumsphase. Das ist wissenschaftlich unbestritten!

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Ich habe da aber 600g in Erinnerung.

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@iQhaenschenkl

Dann erinnerst Du falsch. Da steht wörtlich 200 - 300 g. Ich wiederhole also schon die höhere Angabe.

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Kinder in der Wachstumsphase brauchen MUTTERmilch.

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@mulano

Die Wachstumsphase geht bei Mädchen bis 16 und bei Jungens bis 18. Lustig, Muttermilch für Jungs bis 18! Natürlich brauchen sie Kuhmilch. Sonst bekommen sie O-Beine und werden im Durchschnutt 10cm kleiner. Ich möchte nur zu gerne wissen, woher der Unsinn stammt, dass Kuhmilch für Kinder schädlich sei. Der Hinweis auf Ostheoporose immAlter ist falsch! Kuhmilch für Erwachsene ist nicht gut, das stimmt!

basta

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Aber keine Kuhmilch.

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Nein. Eine vegane Ernährung ist tierisch ungesund, weil sie nicht alle Nährstoffe decken kann.

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