Ist ein solches Liegestützen-Training okay?

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2 Antworten

Erstmal, was willst du?
Deine Fitness verbessern, Muskeln antrainieren, Herz Kreislauf verbessern, Gewicht abnehmen? Was denn jetzt?
Je nachdem die Frage beantwortet ist, solltest du die Liegestützen und andere Übungen machen. Ohne Ziel und Vorstellung hingegen von dem was du erreichen willst, kannst du dich bewegen wie du magst und du es gut findest. Keine besonderen Hinweise.

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Kommentar von TheGFN
08.11.2015, 11:00

Muskeln antrainieren

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Ich rate dir, sowas nicht zu tun. Verteile über den tag liegestütze, so viele woe du schaffst und steigere die Anzahl von Tag zu tag.

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Kommentar von TheGFN
08.11.2015, 10:33

ja ich schaffe nur 5 oder 6 😂😂 Deswegen mache ich ja wenn ich nicht mehr kann 1 Minute pause. und dann versuche ich es nochmal. Bis ich insgesamt 50 Stück (mit Pausen) geschafft habe

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Kommentar von HenrikHD
08.11.2015, 10:35

Mach über den tag verteilt z.b. 5x5 und am tag darauf 5x6, danach 5x7

Wichtig ist, bei muskelkater weiterzumachen!

( wenn ich fragen darf, wie alt bist du? Ich bin leicht übergewichtig und relativ schwach und schaffe 20?)

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Kommentar von DeezNuts1
08.11.2015, 10:56

Warum solltest du bei muskelkater weiermachen?? der körper braucht eine regenerationszeit!

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Kommentar von HenrikHD
08.11.2015, 11:07

Muskelkater geht am schnellsten durch sport weg!

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