Ist ein niedriger Wiederholungsbereich besser?

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1 Antwort

Wenn du zB Bankdrücken machst und da ordentlich Gewicht hast solltest du beim Pumpen die 10 niemals schaffen. Andernsfalls wäre es Ausdauer.

4-5 ist meiner Meinung nach schon ein guter Satz. Solange das Gewicht halt stimmt.

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Kommentar von Knallkop77
28.11.2016, 17:46

Danke für die Antwort ^^ also das Gewicht ist bei mir so, dass ich ( Konzentrations curls) nur 4 bis 5 Wiederholungen schaffe pro arm. danach trainiere ich mit 8 Wiederholungen pro Satz weiter

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