Ist ein kraft und ausdauertraining an einem tag zugleich schlecht?

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1 Antwort

Mein Vater ist letzten Sommer täglich Fahrrad für 1h gefahren und hat nur Muskelmasse aufgebaut und Fett verloren. Also würde ich sagen das gilt beim Ausdauertraining nicht. Besonders wenn du so isst, dass du deinen täglichen Energie bedarf(inklusive Sport) deckst solltest du keine Masse verlieren, sondern Fett in Muskeln umwandeln.

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Kommentar von pixeldef
03.04.2016, 14:59

Der Sinn von Ausdauer ist ja so oder so so lange wie möglich so oft wie möglich durchzuhalten.

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