ist ein 2ersplit trainingsplan gut geeignet für hardgainer?

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3 Antworten

Das kommt auch darauf an, wie schnell sich Dein Körper regeneriert. Im Prinzip kommst Du mit einem 2er Split 3mal in der Woche schon ein gutes Stück weit. Eine hohe Freqenz erreichst Du mit einem 2er Split allemal.

Immer daran denken, der Muskel wächst in den Ruhepausen und nicht beim Training.

Du kannst auch mal hier rein schauen, da sind ein paar echt gute Ratschläge dabei. http://www.bodybuilding-depot.de/forum/2er-oder-3er-21146.html Da muss ich nicht alles wiederholen. Achte besonders auf Post 2 und 6

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3er split ist das schlechteste was du machen kannst.

entweder ein 2ersplit oder 4er aber den 4er erst später.

Also empfehle ich dir den 2er split

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Du trainierst jeden Muskel grad 1 mal die Woche und wunderst dich das nichts passiert?

Wundert mich gar nicht....

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