Ist e denn wirklich ungesund?

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6 Antworten

Ungesund nicht unbedingt. Aber wenn du Muskeln aufbauen willst, solltest du genügend trainingsfreie Tage haben. Mehr Sport heißt nicht automatisch auch mehr Muskeln...

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Ungesund ist es, wenn du jeden Tag die selbe Muskelpartie trainierst. Du solltest mindestens einen Tag Pause zwischen jeden Trainingstag einbauen, damit dein Körper sich regenerieren kann oder jeden Tag eine andere Muskelpartie trainieren. 24/7 ist aber auf jeden Fall nicht unbedingt empfehlenswert, irgendwann macht das dein Körper nicht mehr mit.

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Ist es denn wirklich ungesund ?

Wenn Du es richtig machst, dann ist es nicht ungesund ...

Ungesund ist einseitiges Training.
Ungesund ist eine dauerhafte Überlastung von Gelenken.
Ungesund ist eine unzureichende Ernährung.
Ungesund ist unzureichenden Flüssigkeitszufuhr

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Wenn du keine körperlichen Schmerzen hast. Und dein Umfeld darunter leidet kannst du so lange trainieren wie du willst.

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Kommt drauf an wie lange du am Tag trainierst, du solltest dich nicht übernehmen.

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Hi, mach doch ein 6er split. Jeden Tag eine Muskelgruppe. Einmal die Woche solltest du aber pause machen

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