Ist dieses Training in Ordnung?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

So trainerst du deine Muskelausdauer. Möchtest du deine Muskeln wachsen lassen, solltest du zum Beispiel bei Bizeps Curls mit Kurzhanteln 6-8 Wiederholungen mit einem für dich mittelschweren Gewicht machen. Nach diesem Satz machst du eine Minute Pause und wiederholst das ganze, bis du 5 Sätze gemacht hast.

Bei Liegestützen, Sit-Ups, Kniebeugen kannst du ruhig 20 Wiederholungen und 3 Sätze machen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Rengosrengo
08.03.2016, 20:21

Aber wachsen die Muskeln denn garnicht dadurch?

0

Ja, dass ist gut. :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Rengosrengo
08.03.2016, 20:13

Danke erstmal, werde mich melden. :D

0

Was möchtest Du wissen?