ist dieses theraband gut für bizeps und trizeps zu verwenden mit 14?

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2 Antworten

Ich würde dir eher Hanteltraining empfehlen. Je nach Übung reicht manchmal 1kg, bei anderen brauchst du schon so 5 kg oder mehr. Therabänder sind toll, aber so wirklich Muskeln aufbauen kannst du damit nicht. Es sei denn, du willst deinen m. triceps surae und deinen m. biceps femoris trainieren, dann würde ich keine Hanteln nehmen :D Aber ich denke, du meinst triceps und biceps brachii.

Am besten du 'mixt' dir einen Eiweiß shake (gibts auch als pulver zu kaufen) und kaufst dir eine 'kleine' Hantel und trainierst. Liegestützen sind auch gute übungen...aber mac immer wieder Pausen und entspanne dich nach dem training

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