Ist dieser Muskelaufbau-Plan gut oder schlecht?

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1 Antwort

Hallo!

Für den Anfang will ich 3 mal die Woche trainieren und das mit einem Ganzkörpertrainingsplan

Das macht Sinn mit je einem Pausentag dazwischen zur Regeneration.

muss ich mich vom Fußball verabschieden (Verein) wenn ich wirklich gute Erfolge im  Muskelaufbau zu erzielen will?

Zumindest schadet wirkliches Hypertrophie - Training dem Fußball. Macht unnötige Masse und mindert Koordination / Beweglichkeit. 

Proteine kannst Du nehmen, habe ich als Anfänger auch in Mengen gemacht.

Nötig ist es nicht, viel Erfolg.

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