Ist dieser Essensplan i.O. oder so?

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10 Antworten

Nein, das ist keine besonders gute Idee. Regelmäßige Mahlzeiten sind für den Körper sehr wichtig und wenn du dir einfach nur etwas Gewicht runterhungerst, wird es widerkommen, sobald du wieder normal isst.

Außerdem bekommt dein Köper so nicht alle Nährstoffe, die er braucht - das hängt zwar auch von der Suppe ab, aber egal welche Suppe du nimmst, Obst fehlt dir trotzdem noch auf jeden Fall.
Es gibt im Internet viele Seiten, die erklären, welche Nährstoffe und wie viel man davon braucht.

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Wenn du dich nicht grade fast nicht bewegst ist das zu wenig. Ein bisschen brot, Käse oder Joghurt und ab und zu mal Fleisch oder Fisch (es sei denn du bist Vegetarier/Veganer) würden dir nicht schaden. Wenn du regelmäßig sport und vor allem wenn du sehr leistungsintensiven sport machst solltest du sogar noch ein bisschen mehr essen. Auch frisches obst und Gemüse wäre sehr hilfreich für wine ausgewogene Ernährung. Hoffe ich konnte dir helfen :)

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Kommentar von perhp
04.04.2016, 22:59

Für leistungsintensiven Sport braucht es schon 6 Mahlzeiten am Tag.

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Das wird zu einseitig:) irgwann wirst du womöglich hungerattacken bekommen. Iss lieber vollkorn statt weizen und an sich gesünder
Un 3 Mahlzeiten einhalten aber nichts zwischendurch damit der stoffwechsel angekurbelt werden kann
So hab ich innerhalb von 3 Monaten um die 10 kilo abgenommen:)

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In ordnung ist er..... Für mangelernährung mit allen unschönen symptomen

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Das sind höchstens 500 kcal , davon nimmst du nicht ab , machst deinen Körper kaputt.

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Viel zu wenig...

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Ungesund, unausgewogen und viel zu wenig.

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