Ist dieser 2er Split Trainingsplan in Ordnung?

 - (Ernährung, Sport und Fitness, Fitness)  - (Ernährung, Sport und Fitness, Fitness)

2 Antworten

Viel zu viele Übungen!
Sämtliche Informationen fehlen!
Keine genauen Angaben, keine genauen Antworten! Kraftwerte? Alter? Größe? Körpergewicht? Trainingsort?
1 Übung für Bizeps und Trizeps reicht!
Die Aufteilung von dem Muskelgruppen macht nur Sinn, wenn du zwischen jedem Training 1 Tag Pause machst!
Ich würde an deiner Stelle Push Pull oder OK UK machen! Ich gehe davon aus, dass du 2 Mal hintereinander trainieren willst, da wäre einer dieser Pläne deutlich effektiver!

Ist ein sehr anständiger Plan. Würde nur Bankdrücken vor den Rückenübungen machen, ansonsten hast du nicht so viel Power beim BD.

Okay danke, dachte man trainiert rücken immer vor Brust

0

Was möchtest Du wissen?