Ist dieser 2er Split Trainingsplan angemessen?

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1 Antwort

Hum... also Unterkörper schaut ganz gut aus, Oberkörper ist etwas viel. Kernarbeitszeit (also ohne Warm-Up, Stretching, Cooldown usw) sollte 60-90 min nicht überschreiten. Bei 11 Übungen stelle ich mir das etwas knapp vor was die Zeit angeht, Pausenzeiten zwischen den Sätzen sollte man schon einplanen und die Zeit läuft dabei weiter.

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