Ist dieser 2er split "gut"?

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2 Antworten

Hallo! Es fehlen die Bauchmuskel. Und übrigens wird immer wieder zu früh und wenn dann zu stark gesplittet. 

Bei 4 x Training die Woche ist der 3 er Split eh unsinnig

Alles Gute

Woher ich das weiß:Eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

Der Plan ist Müll!! Wieso versuchst du dir einen eigenen Plan zu erstellen? Wenn es schon so viele gibt, bei denen tausende extreme Fortschritte gemacht haben?!
PS: Rotatoren und Unterarme brauchst du nicht isoliert zu trainieren!
Wenn du willst kann ich dir einen Plan geben mit dem du deutlich mehr und schneller Fortschritte erzielst, insofern du dran bleibst.

LG

klar, das wäre sehr hilfreich

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(er ist aus dem internet)

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DZA Ober Unterkörper Split, ist der beste den ich kenne. Einfach nach DZA Trainingsplan googeln

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