Ist dies bereits der leichte Ansatz eines Sixpacks?

...komplette Frage anzeigen Tadaaa :D - (Sport, Sixpack, Bauchmuskeln)

6 Antworten

Kaum was zu erkennen...

Ist aber auch schwer da die Bauchmuskeln zu den am schwersten zu trainierenden Muskeln gehören. 

Kleiner Tipp: Bei jedem Training mehrere Muskelgruppen trainieren, besonders die Beine! Die schütten nämlich beim Training bestimmte Stoffe aus, wodurch das allgemeine Training viel wirkungsvoller wird und dein Sixpack schneller zu sehen ist. Dann solltest du deinen Körperfettanteil absenken, was bei dir als Frau noch wesentlich höher liegt als bei Männern, dadurch kommt dein Sixpack auch schneller zum Vorschein. Eine eiweißreiche Ernährung und wenig Kohlenhydrate sind ebenfalls erforderlich um möglichst erfolgreich beim Training zu sein. Gönne deinen Muskeln aber auch mal eine Pause und mache am ehesten Training mit deinem eigenen Körpergewicht, dadurch schonst du deine Gelenke und kannst das auch jederzeit und überall machen.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Ich seh da persönlich nur Rippen. Null an Muskeln.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Seh da nur Rippen von Muskeln noch kaum eine Spur, du musst weiter dran arbeiten und irgendwann kommt es, nach einer Zeit. :)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Nein, ich sehe bis jetzt nur Rippen! Das Aufbauen von Muskeln braucht auch Zeit, wenn du erst vor kurzem angefangen hast.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Weiter machen in zwei Jahren bist du dann ein richtiges Tier!! ;/)

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Naja, könnte auch Standard sein. Wenn dann minimal

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?