ist die Ernährung ok?

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3 Antworten

es gibt keine richtige anhaltspunke wowar du dich halten solltest... versuche viel raus lerne deinen körper kennen und mach dann das was bei dir am besten funktioniert versuch mal mit dem fett zb sehr niedrig zu bleiben und dafür bisschen mehr kh oder mit den fett etwas höher gehen aber dafür mit den khs tiefer.... eiweis würde ich sehr viel essen also 2-2,2g pro kg körpergewicht..

viel glück und bitte versuche mehrere sachen für paar wochen aus und dann schau was bei dir am besten funktioniert!! ;)

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Kohlenhydrate sind nach aktuellen Erkenntnissen böser als Fette und Eiweiß. Also KH reduzieren, mehr Gemüse und weniger Angst vor Fett.

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Kommentar von xoxo199907
06.02.2015, 20:23

Auf wieviel ungefähr ?

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für eine frau sind max. 50 g proteine pro tag das limit, leber und nieren erkranken

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