Ist die Ernährung gut für ein 13-jähriges Mädchen?

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10 Antworten

Das Problem ist nicht deine Ernährung, sondern dass sich deine Gedankenwelt darum dreht, wie du nur ja perfekt ausschaust.

Mit 13 Jahren ist das sehr früh und wird dich in deiner Entwicklung stärker zurückwerfen als einen Erwachsenen.

Es macht aber nicht nur psychologisch keinen Sinn. Auch biologisch bist du in einem Alter, wo gerade starke Veränderungen anstehen. Jetzt (schon) den natürlichen Umgang mit Nahrung durch einer planvollen Steuerung zu ersetzen kann man auf keinen Fall als positiv bewerten.

Es gibt keinen Grund, keinen Anlass und keinen Sinn darin perfekt auszusehen. Glaub mir. Je eher du mal lernst dich zu akzeptieren, umso freier wirst sein und um so schöner wird deine Ausstrahlung.

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:31

Danke für die schöne Antwort

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Klingt irgendwie nach einem voll übertriebenem Ernährungsplan für eine 13-Jährige... Es klingt auch sehr wenig. Könnte sein, dass darunter die Entwicklung von Körper und Geist leidet.

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das ist ein gesunder Ernährungsplan....  und ich wüsste nicht, warum das für eine Dreizehnjährige schädlich sein sollte.

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:16

Okay danke;)

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Hi ... finde deine Ernährung sehr gesund aber achte auch mal auf Abwechslung. Dass du dir zb in die Schule auch mal eine brezel oder eine laugenstange mit frischkäse und Gurken mitnimmst, oder dir auch mal chips oder so gönnst. War nur ein Vorschlag. Ansonsten echt gut mit 13 schon so gesund zu leben.
Tipp: mach dir mal nen nizza Salat :
Thunfisch
Oliven
Kartoffeln
Fetakäse / Parmesan
Zucchini
Tomate
Salat
Rucola
Gurken
Eier
Balsamico
Oder:
Garnelen
Eier
Mozarella
Balsamico
Croutons
Salat
Rucola
Karotten
Gurken
Tomaten!
:) dazu frisches baguette ;) lg

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Das ist zwar gut aber du solltest dir nicht zuviele gedanken machen. Und auch einfach das essen auf das was lust hast :)

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:16

Dann werde ich aber dick

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Kommentar von emysfrage
22.05.2016, 20:18

du bist nicht dick, und solange du nicht jeden Tag total ungesund isst ist es ja nicht schlimm

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Klingt ja wie Low- Carb.

Deiner Körper wird das irgendwann abstoßen.

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Du isst zu wenig in der Schule!

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Kommentar von user023948
22.05.2016, 20:23

Außerdem soll man 4 Eier pro Woche essen!

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:30

Echt?

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Kommentar von user023948
22.05.2016, 21:20

3-4 Eier... in deinem Alter eher 3...

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Da du dich noch in der Entwicklung befindest befindest solltest du auch mal zum Fleisch greifen schließlich konnten Affen nur deshalb zu Menschen werden 

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:16

Hä da steht beim Mittagessen doch Fisch oder FLEISCHS

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Du machst dir viel zu viele Gedanken

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:14

Ich weiß...:(

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:32

Ja aber dann habe ich keine Kontrolle über mich selbst und fress alles in mich hinein

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Ich finde des is zu wenig

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:14

Ich mach aber keinen Sport und laut kalorienrechner brauch ich 1800 pro Tag

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Kommentar von Fragenmix1050
22.05.2016, 20:18

Aber mit dieser Ernährung kommst du nie im Leben auf 1800 Kalorien

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Kommentar von user023948
22.05.2016, 20:23

Stimmt... das sind vielleicht 1200...

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Kommentar von Fragenmix1050
22.05.2016, 20:30

Ok jetzt weißt du das ☺️☺️

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Kommentar von Joseffan
22.05.2016, 20:33

Oh nur 1200?

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