Ist der überarbeitete trainingsplan ok?

3 Antworten

Bauch und Rücken fehlt komplett. Und Drücken über Kopf (könntest Du auch mit den KHs machen).

Bein machst du mit Beuger und Strecker viel extra, beim Arm nicht. Kann man so machen, wenn du hier den Schwerpunkt legen magst.

fehlt: schulterdrückübung, unterer rücken

Alles Top würde nur noch bischen was machen was auf die kondi geht .

Was würdest mir da empfehlen ? :)

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