Ist der Trainingsplan in Ordung?

...komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Es reicht ein Tag Pause zwischen Trainingstagen...

Und ich seh da bei dir nichts mit Bauch ... und Beine...dafür bräuchte man vielleicht 3 Tage Erholung

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

......
Mache einen sinnvollen splitt bitte mit jeweis 2 tagen abstand zum nächsten training.

Mo: Rücken Bizeps

Mi: Brust / Schultern Trizeps

Fr: Beine Bauch

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Caraphernelia33 27.03.2016, 11:30

Is auch nicht sinnvoll dem muskel nur einen reiz pro Woche zu setzen.

0
Thelostboy342 27.03.2016, 13:43

... Okay. Bitte ließ dich auf team andro ein.

Selbst Größen wie Markus Rühl bearbeiten jeden muskel nur einmal pro woche.

0

Was möchtest Du wissen?