Ist der Trainingsplan gut? Für das Fitnessstudio?

1 Antwort

Das ist Müll.

Such dir ein 2er Split raus.

Plan A (Oberkörper)

Plan B (Unterkörper)

Montag: Plan A

Dienstag: Plan B

Mittwoch: Plan A

Donnerstag: Plan B

Freitag: Plan A

Samstag, Sonntag Ruhetag, erholen, eventuell nur leicht cardio, wenn überhaupt

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