Ist der Trainingsplan für einen Anfänger gut geeignet?

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2 Antworten

Ich hab selber mit 14 angefangen Kraftsport auszuüben kann mich also gut in deine Lage hineinversetzen. Mach anfangs(ca 2Monate) max. 3mal in der Woche Kraftsport und zwischen durch mal Ausdauer oder ähnliches. Später wenn du die ersten positiven Fortschritte gemacht hast, kannst dann auch 4 oder 5 mal gehen. Würde an deiner Stelle erst mal Ober und Unterkörpertraining machen. Und eine Einheit jeweils aus 7-8 Übungen mit jeweils 3-5 Sätzen, 5-8 Wiederholungen machen. Falls du noch irgendwelche anderen Fragen hast melde dich einfach bei mir. Viel Spaß beim trainieren ;)

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Kommentar von ijankar
27.06.2017, 22:28

hey Marcel ich hätte ein paar fragen zum training plan usw! wäre super wenn du mir da eventuell weiter helfen kannst! selber bin ich ratlos , schaue viel bei youtube , aber da wird o viel gesagt , dass ich unsicher bin wie ich weiter vorgehen soll! momentan mache ich ein GK Trainingsplan

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Hallo,
ein GK wäre geeigneter für dich.

Grüße

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