Ist das zu wenig oder zu viel oder normal ?

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4 Antworten

Mädel iss mal ordentlich was! Wie soll dein Körper wachsen und sich entwickeln wenn er keine Energie bekommt?
Und bei deiner Größe solltest du auch etwas mehr wiegen. (Wobei du noch nicht im Untergewicht bist)

Man, man, man habt ihr mit 14 keine anderen Probleme?

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Zu viel? Viel zu wenig! Genauso wie dein Gewicht! Ich bin 1,71 groß und wiege 55kg und man sieht sowohl beckenknochen als auch Schlüsselbein, was meiner Meinung nach zu dünn ist. Du solltest mindestens das doppelte essen. Du musst wachsen und dich entwickeln.

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Kommentar von rezeptsuche
07.07.2016, 22:59

Was isst du so?

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Kommentar von Mim123
08.07.2016, 07:28

Also ich nenn dir einfach mal ein Beispiel, für das, was ich an so einem Tag essen könnte. Morgens ein dunkles Brötchen mit Butter und Lachs, ne Karotte und Tomaten. Mittags was es so in der Schule gibt (Nudeln, Kartoffelbrei mit Fisch, Risotto...) dazu noch einen Salat oder Mais. Abends was es zu Hause gibt (eigentlich gibt es bei uns alles, also ka meinetwegen kürbissuoppe, Rührei, Meeresfrüchte...) wenn ich für mich alleine Mittag oder Abendbrot zu bereite, gibt es meistens nen proteinshake oder etwas auf Gemüse basierendes oder auch einfach mal neun Toast aus dem toastmaker. Ich bin Vegetarier.

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Du bist 14, du machst Sport. Also rein vom Energiewert eigentlich zu wenig um "aufzubauen" und da du im wachstum bist willst du aufbauen. Aber wenn du satt bist und dich wohl fühlst in deiner Haut, dann wird das schon ok sein.

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Kommentar von rezeptsuche
07.07.2016, 22:58

2 mal die Woche 45 Minuten Zumba

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Tendierst du in Richtung Essstörung?? Du isst sehr wenig, dann überwiegend auch nur kalorienarmes Zeug! Klingt mir alles ganz und garnicht gesund und normal!!

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Kommentar von rezeptsuche
07.07.2016, 23:23

Zu wenig ? Ich bin satt und ich esse drauf worauf ich Bock hab

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Kommentar von rezeptsuche
08.07.2016, 06:08

Ja ich mag eben eher leichtere Produkte vom Geschmack auch

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