Ist das Vitamin C aus der Apotheke gesundheitlich unbedenklich?

8 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet

Vitamin-C-Präparate, die man hierzulande zur Einnahme in der Apotheke kaufen kann, werden keine Verunreinigungen enthalten. Zusätzliche Inhaltsstoffe sind allenthalben auf der Packung angegeben. Bei Präparaten aus dubiosen Internetquellen im Ausland wäre ich mir da nicht so sicher.

Ein Zuviel an Vitamin C gibt es dabei eigentlich nicht - was nicht gebraucht wird, wird ohne weiteres unberührt wieder ausgeschieden. Erst bei sehr hohen Dosen (meist ab ca. 5 Gramm am Tag) kann man Durchfall davon bekommen, der aber weggeht, sobald man es nicht mehr nimmt.

Eine Hypervitaminose, also eine gefährliche Vitamin-Vergiftung ist nur mit den Vitaminen A und D möglich, weil nur diese sich übermässig im Körper anreichern können.

Mehr zu den Vitaminen gibt es übrigens hier: http://www.keinsteins-kiste.ch/vitamine-13-stoffe-fuer-ein-leben/

Die Ascorbinsäure besitzt eine optische Aktivität. Nur die L - Form ist physiologisch wirksam und darf sich Vitamin C nennen. Ascorbinsäure kann nun je nach Herstellungsverfahren als Racemat vorliegen. D- und L- Form im gleichen Verhältnis. Die racemische Trennung ist schwierig und daher verabreicht man eben das Racemat in Kenntnis das die Hälfte unwirksam ist und aus dem Organismus ausgeschieden wird. Es ist gesundheitlich völlig unbedenklich.

Das aus biologische Quellen gewonnene Vitamin C ist zwar reine L- Ascorbinsäure, die Extraktionsverfahren nehmen aber andere Stoffe aus der Pflanze mit und daher kann das natürliche Vitamin C Pestizide, Fungizide und Herbizide enthalten. Das wird bei der Werbung unterschlagen, da die Reinigung noch teurer ist.


Also wenn ich mir um Substanzen Gedanken machen würde, dann wären es nicht Aluminiumverbindungen.

Du kaufst die Citronensäure in der Apotheke in der Regel in Lebensmittelqualität. Also keine Sorgen.

Du solltest jedoch aufpassen. Nur durch Pillen und Pulver deinem Körper Vitamine zuzuführen ist nicht zielführend. Man kann sich auch schnell eine Überdosis Vitamine geben...

Ich habe Dir irrtümlich eine abwertende Bewertung gegeben. Entschuldige bitte. Eigentlich wollte ich eine positive Bewertung geben.

Zur Citronensäure: Ich habe gerade bei Wikipedia nachgelesen, dass Ascorbinsäure und Citronensäure zwei verschiedene Säuren sind.

Und noch etwas: Ich esse gerne Obst (Bananen, Mandarinen), aber nicht sehr oft. Ich trinke aber gerne Wasser mit etwas Ascorbinsäure aus der Apotheke.

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@Balurot

Sorry, du kannst die Citronensäure einfach gegen Vitamin-C in meinem Beitrag austauschen. Habe mich verschrieben.

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Abgesehen davon ist VitaminC ein wasserlösliches Vitamin, sprich eine sogenannte Hypervitaminose kann dir nicht widerfahren, da überschüssiges Vitamin C mit dem Harn augeschieden wird.

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